Módulo 1.- Fisiología muscular y mecanismos para la hipertofia muscular

Contracción del tejido muscular

Tipos de fibras musculares y sus sustratos energéticos

Motoneurona y únidad motora

Tipos de hipertrofia muscular

Estrés metabólico

Daño muscular

Módulo 2.- Variables de entrenamiento y evidencia científica de como entrenar

Intensidad

Volúmen

Frecuencia y progresión

Selección de ejercicio y tiempos de descanso

Tempo

Actualización con evidencia científica en hipertrofia muscular

Módulo 3.- Elabora tu rutina de entrenamiento

Creamos paso a paso tu rutina de entrenamiento que maximice tus resultados y todo de la mano de la evidencia científica

Módulo 4.- Cálculo del gasto energético total

Balance energético

Macronutrientes 

Formulas para estimar calorías para ganar masa muscular

Teoría CICO

Módulo 5.- Estrategias nutricionales para maximizarlas ganancias de masa muscular

Distribución correcta de macronutrientes

Optimización de las proteínas

Porcentaje de grasa recomendado para aumentar masa muscular

Peso recomendado para ganar por semana en la fase de ganancia

Mini cut

Módulo 6.- elabora tu plan nutricional para ganar masa muscular

elaboremos un plan de alimentación paso a paso que genere resultados en tu proceso

Módulo 7.- Suplementos primera sección

Proteínas

Cafeína

Creatina

Beta alanina y bicarbonato

Precursores de óxido nítrico

Módulo 8.- Suplmentos segunda sección

BCAAs

Glutamina, Carnitina, CLA y CBD.

Ecdisterona

Suplementos para ansiedad y etrés

Quemadores de grasa

Módulo 9.- Recomposición corporal

Poblaciones más optimas para la recomposición corporal

Personas entrenadas

Módulo 10.- Marketing

Presencia de mi marca en redes sociales

Estrategias para aumentar el número de clientes

Valor y costo de mis servicios